知識通標題

幫家中長輩量腰圍及腿圍 遠離代謝症候群及肌少症
記者林怡孜

由統一企業及統一超商捐助成立的千禧之愛健康基金會長期宣導代謝症候群及肌少症防治,今年於全國發起培訓國小3~4年級學童成為「家庭健康長」活動,替爸爸媽媽量測腰圍、替(外)祖父母量測小腿圍,幫助家中上二代學習用「尺」來檢視自身健康。在台南市政府教育局與轄下國小的努力下,台南市佳里區仁愛國小填答率成績名列全國前五,今千禧之愛健康基金會特攜千禧健康OPEN小將「健康出動」到校嘉獎並與全校同歡。市長黃偉哲也抽空蒞臨現場,感謝基金會並祝福學校六十四周年校慶生日快樂!
健康腰圍標準男性應小於90公分,女性應小於80公分
健康腰圍標準男性應小於90公分,女性應小於80公分
千禧之愛健康基金會董事暨成大醫院家醫部主任吳至行醫師表示,65歲以上男性小腿圍若小於34公分、女性小於33公分,代表肌力及肌肉質量可能不足,因此鼓勵民眾自50歲開始牢記「腿圍三三四 行動自由適」以提早養肌預防肌少症。當天統一7-ELEVEN獅隊球星唐肇廷也現身仁愛國小,當作給六十四周年校慶的仁愛國小驚喜生日禮物。唐肇廷表示自己平常就會貫徹基金會提倡的3D健康生活原則(Do Control, Do Healthy Diet, Do Exercise),除了運動之外也定期測量腰圍,為自己選擇健康的食物,所以雖然已是隊中的大學長,但體能還是一直保持在顛峰狀態。
根據國民健康署發布102至105年國民營養健康狀況變遷調查報告顯示,19歲以上成人42.5%有腰圍過大問題(男性有38.0%、女性有 46.6%);另7到12歲國小學童每日攝取1~2次含糖飲料比例為26.8%,每日攝取超過2次為9%,也就是說每10位學童中有超過3位每天都喝1杯以上的含糖飲料;反觀每日喝1杯乳製品的學童卻僅有13.6%。長期與含糖飲料為伍的結果就是導致體位橫向發展。依據教育部統計108學年度國小學生體位過重及肥胖比率為27.27%,數字雖有逐年下降趨勢,但自上述成人與學童數據顯示,家庭飲食教養仍有很大努力空間,因此千禧之愛健康基金會希望結合學校與家庭的力量,讓健康飲食觀念向下扎根。做法是挑選並培訓3~4年級學童成為「家庭健康長」,透過其回家幫爸媽量測腰圍,讓爸媽都知道成人健康腰圍標準男性應小於90公分,女性應小於80公分-「腰圍八九十 健康常維持」觀念。其次是轉告爸媽希望全家人一起找時間運動,大家一起少喝含糖飲料,同時油炸、高鹽食物也有所節制,才能預防三高慢性病,遠離代謝症候群。
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